Reto MagaFit
¡Bienvenido (a) a este reto!
Si vienes aplazando mes a mes el cambio de tu alimentación, has hecho una y otra dieta
sin lograr los resultados que tanto has querido y quieres tener éxito en esta ocasión, ¡este
reto es para ti!
Muchas personas ven la alimentación saludable como algo difícil, donde se debe invertir
mucho tiempo o mucho dinero, esas creencias hacen que haya una barrera gigante para
iniciar el proceso.
Por esa razón en este reto buscaremos mejorar el estilo de vida desde lo simple, desde
acciones pequeñas que generarán un gran impacto en tu salud y por ende en tu composición corporal.
🎯 Objetivos
- Hacer cambios progresivos pero sostenibles con respecto a la alimentación.
- Aprender a llevar una alimentación saludable que te garantice resultados
- Construir hábitos que mejoren tu calidad de vida
- Adquirir herramientas para sostener los hábitos en el tiempo
🤷 ¿Qué haremos?
- 1 máster class: para iniciar el reto (Sábado 19 de agosto, 12 pm Colombia/ 7 pm España) en este espacio se hará educación sobre el estilo de vida saludable que se promoverá y se explicarán las herramientas que se usarán en el reto.
- Menú: se entregará el menú que se realizará durante el reto para tener claridad de lo que se comerá en el proceso.
- Lista de mercado: Para que puedas hacer la compra de los alimentos de forma organizada, y puedas incluir todo lo que necesitamos en el reto.
- Guía de entrenamiento: tendrás un tipo de entrenamiento específico dependiendo del nivel de actividad física que hagas.
- Guía: cómo tener un descanso adecuado, para que aprendas la importancia de dormir bien y algunas estrategias que puedes usar para mejorar esa higiene de sueño.
- Grupo de Whatsapp: En este espacio tendremos comunicación constante y enviaremos el avance del proceso de cada uno, también responderemos las dudas que vayan surgiendo y la idea es motivarnos entre todos.
🥇 Los pasos que debes seguir son:
- Imprimir el menú para que sea más fácil seguir el paso a paso.
- Selecciona un día en el que vas a hacer la compra de alimentos para que puedas conseguir todo lo que se especifica en la lista de mercado.
- Cada día puedes enviar una foto al grupo de Whatsapp donde muestres tus avances o las fotos de tus comidas, esto nos ayudará a mantenernos motivados entre todos.
- Al finalizar la semana puedes compartir los avances de tu progreso en las historias de Instagram. No olvides etiquetarme (@themagafit). 😉
- Cada vez que tengas alguna duda o quieras expresar algo que motive a los demás no dudes en escribirlo en el grupo privado.
📆 ¿Cuánto durará el reto?
- ⏱️ Fecha de inicio: 19 de agosto
- ⏱️ Fecha de finalización: 2 de septiembre
💰 ¿Cuál es el precio?
15 dólares
¡Gracias por buscar resultados diferentes, sin dejar de priorizar tu salud! Muchos éxitos en el proceso, estaré pendiente de cualquier duda o novedad que tengas.