¡Hola! 😀
Aquí te responderé y te explicaré como funciona mis planes de alimentación y guías
Planes de alimentación
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¿Cuánto dura la primera valoración?
Entre 30-40 minutos
¿Ese valor se debe pagar mensual?
No, ya que el plan de alimentación dura hasta que logres el objetivo, es decir que ese proceso puede durar de 3 a 6 meses, dependiendo de qué tan alejado estés. Lo que dura un mes como tal es el acompañamiento, pero en caso de que quieras seguir con los controles cada mes, ya no tiene el valor inicial si no que ya costaría 25 dólares (se especifica en servicios adicionales)
¿Los controles mensuales son obligatorios?
No, son opcionales, depende de si quieres continuar con el acompañamiento. Sino puedes seguir realizando tu plan de alimentación ya que te enseñaré a cómo variarlo en el día a día.
¿El plan de alimentación se cambia cada mes?
Es muy variable en cada persona, precisamente ese es uno de los puntos que se miran en los controles, dependiendo de cómo responda tu cuerpo al plan de alimentación y qué tanto avances en tu objetivo, se irán haciendo modificaciones, según sea pertinente.
¿El paquete incluye también recomendaciones para el ejercicio?
En el Método Maga Fit, se incluye un plan de entrenamiento de acuerdo con tu nivel de actividad física, este plan es realizado por un profesional en deporte.
¿Si no vivo en Cali, cómo se toma el tema de las medidas?
Te enviaría un documento guía para que puedas tomar unas medidas. En ese caso necesitaría una báscula y un metro.
¿Qué métodos de pago tienes?
Transferencia a cuenta de ahorros Bancolombia, PayPal o envío por Western Union
¿Si tengo dudas durante el proceso puedo escribir por WhatsApp?
Sí, vamos a tener comunicación constante por ese medio, de lunes a sábado estaré muy pendiente de las dudas que tengas.
¿La atención es directamente con Alejandra?
Sí, en Cali hay una profesional que me apoya, pero es para el tema de las medidas. Así que solo las toma y me las envía, todo el proceso: la consulta, interpretación de medidas, entrega de plan y planificación del mismo lo hago yo.
¿Por qué plataforma se hacen las reuniones?
Por zoom o meet, depende de tu preferencia. Si no sabes usar estas plataformas también está la opción de videollamada por WhatsApp.
¿Cuánto peso puedo bajar por mes?
De forma saludable puedes bajar de 3 a 6 kg por mes, que bajes lo máximo o lo mínimo depende de qué tan juicioso (a) estés con todas las recomendaciones (alimentación, ejercicio, descanso).
¿Los alimentos que se envían son muy costosos?
No necesariamente, la idea no es que tú te ajustes al plan de alimentación, sino que el plan de alimentación se ajuste a ti. Así que tendré en cuenta también tu capacidad económica y diseñaré un plan de alimentación de acuerdo con los alimentos que sueles incluir en tu día a día.
¿En la consulta también me asesoras sobre la suplementación?
Sí, en esa valoración inicial me voy a contextualizar con tus hábitos y objetivos, así que de acuerdo a eso te explicaría si es necesaria la suplementación o no. en caso de que sí, también se especificaría las marcas de los suplementos, dosis y todas las dudas que tengas sobre el tema.
¿Necesito comprar batidos o algo adicional?
No, todo se hace por medio de los alimentos que sueles incluir en tu día a día, solo que te especificaré la cantidad exacta de cada uno y la combinación que debes realizar de los alimentos de acuerdo con tu objetivo.
Guias MagaFit
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8 días para mejorar tu alimentación
¿Me sirve para bajar de peso o aumentar masa muscular?
No necesariamente, ya que, en una guía general, sin embargo, al mejorar tus hábitos alimenticios puedes indirectamente cumplir alguno de esos objetivos.
¿Hay menú de toda la semana?
No está establecido específicamente, pero sí te doy opciones que puedes incluir en cada tiempo de comida (desayuno, almuerzo, cena y snacks), en cada tiempo de comida se explica cómo se debe combinar y hay una lista de alimentos que puedes escoger para planear la alimentación de toda tu semana.
¿Hablas sobre mitos de nutrición?
Todo el tiempo, se van mencionando mitos sobre los temas que se van tocando, se aclaran y se dejan tareas para veas evidenciado eso en tu cuerpo.
¿Por qué 8 días para mejorar la alimentación?
Porque se proponen 8 temas indispensables, la idea es que hagas la secuencia de cada día y cumplas con las respectivas tareas que se dejan.
¿Si tengo alguna duda la puedo resolver?
Sí, en cualquier momento me puedes escribir por el instagram y apenas tenga el espacio te contestaré.
¿Debo seguir haciendo un pago cada mes?
No, solo debes hacer el pago inicial y ya tendrías el acceso a la guía de manera indefinida.
E-Book Aprende a cambiar tu alimentación de forma sostenible
¿Me sirve para bajar de peso o aumentar masa muscular?
No necesariamente, ya que, se explica la función e importancia de cada nutriente. Pero para cumplir algún objetivo específico es necesario especificar las cantidades de cada uno
¿Se amplía información sobre cada macronutriente y micronutriente?
sí, por ejemplo, en los carbohidratos se explican los dos tipos que hay, y cuál deberías priorizar de acuerdo con tu contexto y objetivo.
¿Hablas sobre mitos de nutrición?
Todo el tiempo, se van mencionando mitos sobre los temas que se van tocando y se da la información pertinente para que puedas aclarar tus dudas.
¿Por qué cambiar tu alimentación de forma sostenible?
Porque ahora con toda la desinformación que se encuentra en las redes sociales, te quiere prometer resultados rápidos y fáciles, y eso en la alimentación no es sano. Así que yo prefiero enseñarte lo que debes conocer sobre la alimentación saludable para que cada pasito que de te acerque a tu objetivo sin restricciones y sin dejar de disfrutar tu vida.
¿Debo seguir haciendo un pago cada mes?
No, solo debes hacer el pago inicial y ya tendrías el acceso a la guía de manera indefinida.
Guía de restaurantes recomendados (Cali, Colombia)
¿Si no vivo en Cali, me sirve?
Algunos restaurantes están disponibles en otras ciudades de Colombia, pero la mayoría son específicos de Cali.
¿Los restaurantes suelen ser costosos?
Hay diferentes opciones, para que de acuerdo con tu gusto y contexto puedas escoger el que más se ajuste a ti.
¿Solo das los nombres de los restaurantes?
No, te digo el nombre del restaurante y todas las opciones que tenga para que no te debas alejar mucho de una alimentación saludable.
¿Cuántos restaurantes se mencionan?
Diecisiete (17)
¿Debo seguir haciendo un pago cada mes?
No, solo debes hacer el pago inicial y ya tendrías el acceso a la guía de manera indefinida.
Menú semanal de desayunos
Diario de la alimentación
¿Incluye algún menú de alimentación?
No, es una herramienta para que puedas evaluar la forma en la que comes y puedas hacer diferentes asociaciones de acuerdo con los momentos en donde te suele dar ansiedad por comer.
¿Cómo se debe llenar el diario?
Hay un instructivo en la primera página donde te muestra el paso a paso y luego hay una página donde hay un ejemplo para que tengas mayor claridad.
¿Debo imprimirlo?
Sería lo ideal, para que lo puedas llenar a mano en los momentos del día que tengas el espacio.
¿Qué tan útil es?
Es muy útil, ya que normalmente tenemos en modo automático el hecho de comer, así que con esta herramienta puedes aprender a disfrutar de la comida de una forma diferente. Y vas a notar la diferencia cuando comes conscientemente.
¿Cómo voy a encontrar las respuestas?
Debes llenar el diario una semana, y luego, hay unas tareas específicas y unas preguntas que te ayudarán a encontrar las respuestas. Es muy interesante porque vas a aprender a conocer muchas cosas de ti que no tenías presente, y eso va a influir en las decisiones que tomas con respecto a tu alimentación.