¿Para quién es esta guía?
Para las personas que quieran mejorar su relación con la comida y quieran encontrar respuestas sobre lo que hay detrás de las elecciones de los alimentos.
Con esta guía podrás:
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Conocer lo que hay detrás de las elecciones de los alimentos.
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Aprender a llevar una alimentación flexible sin que deje de ser saludable.
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Mejorar tu relación con la comida.
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Adquirir herramientas para identificar las señales que te da tu cuerpo sobre el hambre y la ansiedad.
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Conocer la escala de hambre y de saciedad.
Precio
US$ 15
Luego de realizar el pago, la guia se enviara al correo ingresado en el formulario de compra.
¿Debo imprimirlo?
Sería lo ideal, para que lo puedas llenar a mano en los momentos del día que tengas el espacio.
¿Cómo se debe llenar el diario?
Hay un instructivo en la primera página donde te muestra el paso a paso y luego hay una página donde hay un ejemplo para que tengas mayor claridad.
¿Qué tan útil es?
Es muy útil, ya que normalmente tenemos en modo automático el hecho de comer, así que con esta herramienta puedes aprender a disfrutar de la comida de una forma diferente. Y vas a notar la diferencia cuando comes conscientemente.
¿Cómo voy a encontrar las respuestas?
Debes llenar el diario una semana, y luego, hay unas tareas específicas y unas preguntas que te ayudarán a encontrar las respuestas. Es muy interesante porque vas a aprender a conocer muchas cosas de ti que no tenías presente, y eso va a influir en las decisiones que tomas con respecto a tu alimentación.
¿Incluye algún menú de alimentación?
No, es una herramienta para que puedas evaluar la forma en la que comes y puedas hacer diferentes asociaciones de acuerdo con los momentos en donde te suele dar ansiedad por comer.